癌癥可能是你“憋”出來的,有這3個習慣,患癌癥幾率高3倍

隨著生活節奏的加快,很多人都習慣了對一些生理需求都“憋”著,其實這三憋對身體很不好。

【不宜憋便】

現代人很多人都會便秘,很多人是直到必須要排便的時候才去廁所排便,幾天排一次。經常憋便,腸道容易堵塞,大便滯留在腸道位置,腸道則會將大便里面的毒素進行反復吸收,并經過循環系統抵達身體的各部位,從而引起各方面的問題,例如皮膚變得粗糙,面色晦暗甚至長痤瘡等等,甚至還有可能導致惡性腫瘤發生。據調查,習慣便秘的人,癌癥發生率要比正常人群高出三倍。

方案:

一、早晨沒有便意也要嘗試排便,將排便形成生物鐘??梢試L試在腳下墊點東西,或能促進身體排便。

二、調整自己的飲食習慣,不要吃太過精細的食物,多吃些水果以及五谷雜糧,喝酸奶也可以緩解便秘。

【不宜憋尿】

有時候正巧工作忙,又或者在打牌下棋不愿意挪位,等等原因,很多人漸漸不知不覺在日常生活中形成了習慣性憋尿。如果經常憋尿,括約肌會容易受損傷,同時人體內代謝產物中的有毒物質與膀胱的接觸時間變長,從而導致膀胱癌。據調查,習慣性憋尿的人,膀胱癌的發生率比一般人高三到五倍。

方案:

一、養成每兩個小時去按時排尿的習慣,不管有沒有尿意,到兩個小時都去排尿。如果不到兩個小時,可以忍耐下尿意,鍛煉膀胱系統的儲尿功能。

二、再忙都好,一定要給自己預留出上洗手間的時間。

三、多喝水,多喝水可以讓自己容易產生尿意,同時還能對膀胱進行沖洗,幫助將膀胱里面的細菌排出。

【不宜憋乳】

由于嬰兒食量小,寶媽乳汁過多,不愿意當眾哺乳等等原因,很多寶媽會憋乳,憋乳會導致乳汁淤積,容易引發細菌感染,甚至有可能導致乳腺炎甚至增加乳腺癌的風險。還有一些女性不愿意去懷孕哺乳,體內激素失衡,這實際上也是一種隱性的憋乳。

方案:

一、生下寶寶后盡量用母乳喂養孩子,一方面對嬰兒的成長有利,另一方面對自己有利,幾時喂奶即可避免乳汁堆積。

二、有些寶媽的乳汁過多時,可以借助吸入器來排。當給寶寶斷奶的時候,即時借助回乳藥物,避免溢乳。

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癌癥 可能 是你 出來 有這 3個 習慣

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